Jede Nacht 1 % besser
Wat is HRV en waarom zou je er iets om geven
De meeste mensen denken dat een gezond hart zo regelmatig mogelijk klopt. Tik, tik, tik. Altijd hetzelfde. Dat klopt niet. Een gezond hart klopt juist onregelmatig. Niet wild of chaotisch,...
Wat is HRV en waarom zou je er iets om geven
De meeste mensen denken dat een gezond hart zo regelmatig mogelijk klopt. Tik, tik, tik. Altijd hetzelfde. Dat klopt niet. Een gezond hart klopt juist onregelmatig. Niet wild of chaotisch,...
Alcohol helpt je inslapen, maar NIET dieper slapen
Je kent het gevoel. Een glas wijn bij het eten. Een biertje op de bank. Je wordt er rustig van, je ogen vallen wat sneller dicht en je denkt: lekker,...
Alcohol helpt je inslapen, maar NIET dieper slapen
Je kent het gevoel. Een glas wijn bij het eten. Een biertje op de bank. Je wordt er rustig van, je ogen vallen wat sneller dicht en je denkt: lekker,...
Je lichaam herstelt 's nachts
De meeste mensen denken dat herstel iets is wat je doet. Stretchen, foam rollen, maar het echte herstel? Dat gebeurt terwijl je slaapt. Elke nacht, ergens tussen het in slaap...
Je lichaam herstelt 's nachts
De meeste mensen denken dat herstel iets is wat je doet. Stretchen, foam rollen, maar het echte herstel? Dat gebeurt terwijl je slaapt. Elke nacht, ergens tussen het in slaap...
Sungazing: Wat is het? Wat doet het? En wanneer...
Naar de zon kijken. Mag dat? De eerste keer dat ik erover hoorde dacht ik "Dat slaat toch nergens op?" Recht in de zon kijken. We krijgen het als kind...
Sungazing: Wat is het? Wat doet het? En wanneer...
Naar de zon kijken. Mag dat? De eerste keer dat ik erover hoorde dacht ik "Dat slaat toch nergens op?" Recht in de zon kijken. We krijgen het als kind...
Hoe kunstlicht je melatonine saboteert
Ik was er goed in. Elke avond hetzelfde ritueel. Naar bed, telefoon, scrollen. Even kijken of er wat te zien was op Instagram. Nog een YouTube filmpje. Even een bericht...
Hoe kunstlicht je melatonine saboteert
Ik was er goed in. Elke avond hetzelfde ritueel. Naar bed, telefoon, scrollen. Even kijken of er wat te zien was op Instagram. Nog een YouTube filmpje. Even een bericht...
Ochtendlicht is het belangrijkste signaal voor ...
Je wekker gaat. Je staat op. Je zet koffie. Je scrolt even op je telefoon. Ondertussen mis je het enige signaal dat je lichaam die ochtend echt nodig heeft. Licht....
Ochtendlicht is het belangrijkste signaal voor ...
Je wekker gaat. Je staat op. Je zet koffie. Je scrolt even op je telefoon. Ondertussen mis je het enige signaal dat je lichaam die ochtend echt nodig heeft. Licht....
